熊的传人 马拉松

昨天遇到研究中心的小秘书Alexis，她也在训练马拉松，所以就相互交流了一下意见。她参加的是一个叫RoadRunner的训练计划，相对更专业一点，所以跟她谈起来的时候，她很惊讶我对于许多训练经验的无知。

今天她把她的训练手册借给我看，里面果然有许多很有用的信息。把一部分page做了个拷贝。另外，她给了我一些缓解肌肉酸痛的药，叫Ibuprofen；据说跑前吃两粒，跑起来会比较轻松，并且这个药的副作用非常小。打算这个周末的时候试试看。

晚上是7英里的训练，从学校出发，沿着Figueroa St一直往北跑，跑到第二街，然后再回来。夜色下的Down Town，很迷离的感觉。一路尽是被红灯拦住，跑得很不舒畅。